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홍지민, 다이어트 비결은 핑거루트?..."30kg 감량해"
  • 서문영 기자
  • 승인 2019.05.24 00:08
  • 입력 2019.05.24 00:08
  • 댓글 0
   
뮤지컬 배우 홍지민이 주목받고 있다.

최근 홍지민은 자신의 SNS에 다이어트 비법을 공개해 눈길을 끈 바 있다.

홍지민은 "아침700 점심600 저녁300 하루1600 이하로 먹기, 아침은 필수. 꼭 단백질 탄수화물 섭취"라고 밝혔다.

이어 "저녁 8시이후로는 물도 조심, 야식·술금지. 낮 12시 이후로는 카페인 금지"라고 식단 조절 방법을 전했다.

운동에 대해서는 "러닝머신 스피드 5.5로 30분이상 걷기"라고 밝혔으며, "핑거루트하루 3알. 다이어트는 오늘부터,홍지민이 했으면 나도 할 수 있다"고 덧붙였다.

홍지민은 최근 30kg을 감량했다고 밝혀 화제를 모은 바 있다.

생강과 식물인 핑거루트는 인도네시아에서 자라는 나무의 뿌리로, 현지에서는 근육통, 감기, 관절염, 위장장애 개선을 위한 민간요법으로 활용하며 맛과 향이 좋아 차로 우려먹거나 향신료로 쓰인다.

판두라틴은 단백질 효소를 활성화해 지방 과다를 막고 백색 지방을 분해한다.

아울러 염증 유발을 저해해 비만으로 인한 염증성 질환 완화에 도움을 준다. 

하루 권장 섭취량은 1~3g으로 향이 진하지 않기 때문에 요리에 분말을 넣어 섭취하면 좋다.

핑거루트는 생강처럼 따뜻한 성질이기 때문에 몸에 열이 많거나 장이 약한 사람의 경우 섭취를 주의해야 한다. 과다섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있다.
 

서문영 기자  issue@siminilbo.co.kr

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