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건강과 몸매, 두 마리 토끼 잡는 “다이어트 식단 구성 방법”
최민혜 2016.02.17
[시민일보=최민혜 기자]흔히 다이어트를 하면 힘들고, 몸이 망가지는 것은 어느 정도 감수 해야 한다고 생각한다. 하지만 이는 단기간에 무리한 체중 감량 목표를 설정하고, 건강을 고려하지 않은 다이어트 식단을 실시할 때 나타나는 현상이 ...

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손 떨리고 몸 떨리는 갑상선기능항진증, 증상개선에 좋은 음식 따로 있다
최민혜 2016.02.17
[시민일보=최민혜 기자] 저마다의 방법으로 보온에 신경 쓰는 이때, 스스로 유난히 추위를 심하게 탄다고 생각이 든다면 갑상선 질환을 의심해봐야 한다. 특히 갑작스레 기운이 떨어지거나 쉽게 피로하고, 집중력이 약해진다면 더욱 신경 써야 ...

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오래 앉아있는 현대인, 당뇨 위험 높아! 당뇨정상수치 되찾는 최고의 방법은?
김다인 2016.02.17
[시민일보=김다인 기자]국민 10명 중 1명이 앓고 있는 것으로 알려진 ‘당뇨병’은 기름진 음식과 육류 위주의 식단과 운동 부족 같은 잘못된 생활습관으로 인해 흔하게 앓는 질병 중 하나가 됐다. 또 최근에 ...

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찬바람에 뻐근한 가슴, ‘심근경색’ 주의…초기증상 예방에 좋은 음식은?
최민혜 2016.02.17
[시민일보=최민혜 기자]심장으로 가는 혈관이 급성으로 막히는 질환인 ‘심근경색’은 날씨가 추운 겨울철에 많이 발생한다. 김효수 서울대병원 순환기내과 교수는 “우리 몸이 찬 공기에 갑자기 노출되면 혈관 ...

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별다른 초기증상 없는 위암, 증상에 좋은 음식으로 예방 및 치료 효과 높여야
김다인 2016.02.17
[시민일보=김다인 기자] 김치, 젓갈, 찌개 등이 일상인 한국인은 일일 소금 섭취량이 12.5g에 달한다. 이는 세계보건기구(WHO)의 권장섭취량보다 2배나 높은 수준이다. 이처럼 맵고 짠 음식문화는 각종 성인병에 이어 위암의 위험까 ...

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‘인플루엔자 유행주의보’ 독감 환자 급증! 증상에 좋은 음식부터 챙겨야
김다인 2016.02.17
[시민일보=김다인 기자]따스한 봄 날씨에 접어드나 했더니, 다시금 폭설과 함께 영하의 추운 날씨가 찾아왔다. 이와 함께 보건당국에서는 인플루엔자(독감) 의심환자의 수가 유행주의보 기준 4배에 이른다는 소식을 전하며 위생수칙을 당부하고 ...

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망가진 몸 다듬어주는 ‘디톡스 주스’…천연 여부와 제조방식 따져야 효과 UP!
김다인 2016.02.17
[시민일보=김다인 기자]즐거웠던 설 연휴가 끝나고 늘어난 살과 망가진 몸을 보면서 다이어트를 계획하는 사람이 많다. 그러나 급한 마음에 무작정 굶거나 한 가지 음식만 섭취하는 무리한 다이어트를 시도하면 오히려 빈혈, 탈모 등으로 건강 ...

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천연 항암제로 각광받는 비타민C, “천연비타민은 효과 높아...”
최민혜 2016.02.17
[시민일보=최민혜 기자]암은 수년째 국민 사망 원인 1위를 기록하고 있는 무서운 질환이다. 암을 치료하기 위해서는 수술과 항암요법이 필수적인데, 이에 따라 암 환자들은 어김없이 항암 부작용을 겪는다. 암세포와 맞서 싸워야 하는 ...

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산후보약 여성의 평생건강을 좌우한다?
최민혜 2016.02.17
[시민일보=최민혜 기자]산후조리의 개념은 동북아시아 특히 한국 중국 일본에서 많이 볼 수 있다. 그 중에서도 한국이 더욱 산후조리, 산후풍에 대한 주의가 많은 편이다. 미국이나 유럽 쪽을 보면 산후조리 문화가 거의 없어 많은 차이를 ...

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연예인피부관리 못지않은 신개념 물광주사 효과 볼륨필러 ‘촉촉필’
최민혜 2016.02.17
▲ (사진제공=더블킴클리닉) [시민일보=최민혜 기자]계절에 상관없이 많은 여성들이 동안 피부관리에 대해 높은 관심을 갖고 있다. 동안 열풍이 계속되면서 짧은시간에 드라마틱하고 여러 가지 효과를 볼 수 있는 쁘띠성형을 ...

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척추관협착증과 허리디스크의 차이는? 척추관협착증 바로알기
최민혜 2016.02.17
▲ (사진제공= 에이스재활의학과의원) [시민일보=최민혜 기자]척추관협착증은 노년층의 허리 건강을 위협하는 대표적인 척추질환이다. 또 다른 척추질환인 허리디스크의 경우, 많은 사람들이 그 증상을 인지하고 있는데 ...

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겨울철 비듬이 심해진다면 탈모클리닉을 방문해 전문관리 받아야..
최민혜 2016.02.17
[시민일보=최민혜 기자] 날씨가 건조해지면 신경 써야 하는 곳이 바로 피부이다. 피부는 건조하게 되면 바로 반응을 하기 때문에 그에 맞게 보습을 철저하게 해주는 것이 중요하다. 두피도 마찬가지다. 두피에 대해서는 크게 신경 쓰지 않는 ...

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성인에게도 나타나는 아토피피부염, 면역균형 관리가 필요하다!
최민혜 2016.02.17
▲ 사진출처 : 리크리홀딩컴퍼니 [시민일보=최민혜 기자]현대사회에 들어서면서 인스턴트 위주의 식습관과 대기, 주거환경 등의 환경변화로 인해 얼굴을 비롯해 팔과 다리 부위에 나타나는 알레르기성 아토피 피부염 증상을 호 ...

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바이오일레븐, 프로바이오틱스 선택의 기준은 보장균수 4500억 브이에스엘3(VSL#3)
최민혜 2016.02.16
[시민일보=최민혜 기자]최근 프로바이오틱스 시장이 폭발적인 성장세를 나타내며 제품 간 경쟁이 치열해지고 있다. 넘쳐나는 프로바이오틱스 제품들 중 과연 어떤 것을 선택해야 좋을까?많은 전문가들은 세계보건기구(WHO)에서 정의하는 ...

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팝의 황제마저 괴롭힌 ‘백반증’, 면역력에 좋은 음식으로 극복해야...
최민혜 2016.02.16
[시민일보=최민혜 기자]팝스타 마이클잭슨이 생전에 앓았던 질병으로 유명한 ‘백반증’ 환자가 점차 증가하고 있다. 2014년 국민건강보험공단에서 발표한 자료에 따르면 백반증 진료인원은 2008년 4만4905명에서 ...

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이유 없는 어지럼증, ‘메니에르병’…증상과 치료 효과에 좋은 음식은?
김다인 2016.02.16
[시민일보=김다인 기자]가끔 주변이 빙글빙글 도는 듯한 느낌과 함께 몸이 휘청거릴 정도로 어지럽다. 속이 메스껍고 토하는 증상이 적게는 수십 분에서 많게는 수 시간동안 지속된다. 이러한 증상이 반복적으로 나타난다면, ‘메니 ...

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만성피로 달고 사는 현대인, 회복에 좋은 음식으로 자양강장에 도움을...
김다인 2016.02.16
[시민일보=김다인 기자]과도한 업무, 잦은 야근과 회식이 일상이 된 현대인들은 365일 피로를 달고 산다. 피로는 흔한 질환이지지만 결코 가볍게 봐선 안 된다. 전신 쇠약감, 무기력감, 식욕부진 등의 피로 증상은 업무능력을 저하시킬 ...

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자가면역질환 ‘류마티스 관절염’…면역력 개선에 좋은 음식 주목
최민혜 2016.02.16
[시민일보=최민혜 기자]흔히 관절염을 노화에 의해 발생하는 것이라고 생각하지만, 류마티스 관절염은 퇴행성 질환이 아닌 자가면역질환의 일종이다. 자가면역질환은 우리 몸을 보호하는 면역체계에 이상이 생겨 체내 면역세포가, 외부에서 ...

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지긋지긋한 만성질환, ‘당뇨병’…증상에 좋은 음식 고르는 TIP
최민혜 2016.02.16
[시민일보=최민혜 기자]당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 작용에 문제가 생겼을 때 발생하는 대사질환으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지면 다양한 합병증을 유발할 수 있어 각별한 관리가 필요하다. 당뇨는 단순히 국내만이 아니라 ...

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한방피부과, 임산부의 화농성, 좁쌀 여드름 흉터 없애는 방법?
김다인 2016.02.16
▲ (사진제공=신사역 하늘체한의원) [시민일보=김다인 기자]여자로서 한 생명을 10개월 간 몸 안에서 키워 내는 임신은 그 과정 자체로도 축복이고 경이로운 경험일 것이다. 그러나 기초체온이 올라가고, 아이가 ...