▲ 사진출처:리크리홀딩컴퍼니

[시민일보=최민혜 기자]최근 나이 구분 없이 젊은 20, 30대 직장인들도 당뇨 같은 성인질환을 앓고 있는 경우가 늘고 있는데, 이 같이 젊은 직장인들이 당뇨와 같은 질병을 앓는 이유는 육류 위주의 식단 섭취, 부족한 운동, 불규칙한 생활습관과 스트레스로 인해 증가한 활성산소 때문이라고 할 수 있다.

당뇨는 다양한 합병증을 유발하는 것은 물론, 완치를 위해서는 꾸준히 수치를 확인하면서 정해진 식단을 매일 섭취하고 약에 의존해야 하기 때문에 공복상태일 경우 혈당이 떨어짐으로 인한 어지러움, 손발 떨림 등의 당뇨 초기 증상이 의심된다면 가까운 동네의원에 방문하거나 직장인 또는 40세 이상의 국민이라면 2년에 한번 국가에서 실시하는 건강검진을 통하여 반드시 혈당검사를 받아 보는 것이 좋다.

스트레스나 평소 불규칙한 식생활습관으로 인해 체지방 관리가 되지 않고 몸에 활성산소가 많이 쌓이는 경우라면 당뇨병 증상을 예방하기 위해 젊은 직장인 당뇨증세의 원인인 체지방 관리와 함께 활성산소 제거를 해주는 것을 추천하며, 스트레스 조절과 항산화에 좋은 비타민C나 E가 함유되어 있는 건강기능식품을 권장량에 맞게 섭취하여 당뇨 예방 관리방법을 병행해주면 건강증진에 도움이 될 수 있다.

요즘 나이 구분 없이 젊은 직장인들에게 많이 발생하는 제 2형 당뇨는 선천적으로 인슐린 분비 기능이 저하된 제 1형 당뇨와 달리 불규칙한 식사, 과다체중 등에 의해 후천적으로 체내 인슐린이 필요 이상으로 증가하여 인슐린 분비기능이 저하됨으로 인해 혈중 혈당이 비정상적으로 높은 상태를 말한다.

여기서 당뇨를 유발하는 원인으로 꼽히는 활성산소란 본래 적절한 수준에서는 우리 몸에 침입한 세균이나 유해물질을 없애거나 백혈구의 무기역할을 하기도 하지만, 활성산소가 과다하게 발생하게 된다면 오히려 우리 몸을 공격하는 역효과를 일으켜 노화현상이나 당뇨와 같은 만성질환을 일으킬 수 있어 평소 건강한 생활습관을 지니도록 하여 체내 활성산소 관리를 해주는 것이 중요하다.

당뇨병을 일으키는 근본적인 원인으로 꼽히는 활성산소 제거를 위해서는 항산화 효과를 이용하는 방법을 추천한다. 항산화 효과란 안 좋은 활성산소 제거를 도와주는 작용으로 산화스트레스가 원인인 당뇨와 같은 만성질환 관리에 도움을 준다.

항산화 관리를 위해서는 체내의 평소 활성산소 증가를 유발하는 산화 스트레스가 높은 편이라면 평소 식습관과 생활습관을 점검하여 관리를 해주는 것이 무엇보다 중요하다. 또한 당뇨병의 원인인 활성산소 제거에 도움이 되는 항산화 효능이 있는 비타민C나 E가 많은 음식, 차, 천연 과일 등을 매일 꾸준히 섭취해주는 방법도 좋다.

당뇨 예방 및 관리에 좋은 항산화 효과가 좋은 비타민C나 E를 섭취할 때는 주의할 점이 있는데 너무 과다 복용하게 되면 오히려 부작용이 일어 날 수 있으므로, 비타민C나 E를 섭취할 때는 하루 권장량을 적절히 지켜주는 것이 중요하다.

비타민C의 하루 권장량은 평균 60~100mg 정도로 비타민C 같은 경우에는 비타민C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 하루 섭취량이 권장량을 넘어도 큰 부작용이 없으며, 따라서 흡수율을 높이기 위해서는 반드시 식품으로 섭취하는 것이 좋다.

만약 항산화 관리에 도움이 되는 비타민C나 E를 하루 권장량 대로 섭취하기 어렵다면 당뇨의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움이 되도록 항산화 작용에 효과가 있는 비타민C, E 분말 영양제나 건강기능식품의 효능을 이용하여 비타민C가 결핍되지 않도록 흡수율을 높이는 방법도 좋다. 비타민C 건강기능식품을 고를 때는 판매율이나 인기 순위가 높은 1위 제품을 참고하여 구매하거나 고품질 프리미엄 제품을 추천 받아 구매하는 것이 좋다.

종합 건강기능식품 브랜드 쇼핑몰 스페쉬(http://www.spash.co.kr)의 스페쉬 비타민C1000는 식물 추출물이 함유된 고함량 프리미엄 비타민C 건강기능식품으로 3중 기능성 배합으로 세포 손상을 유발시키는 유해산소로부터 인체를 보호해주며, 하루에 두 번 간편하게 비타민C 1000mg 섭취가 가능하다. 또한 스페쉬 비타민C1000은 영국산 DSM사의 프리미엄 비타민C 원료를 사용한 고품질의 프리미엄 제품으로 비타민E와 26가지의 다양한 식물성 부원료까지 함께 함유되어 있다.

최근 육류 위주의 식단 및 스트레스 등으로 인해 활성산소가 증가하면서 당뇨병 증상을 보이는 젊은 직장인들이 늘고 있다. 당뇨병은 질병자체보다 더 무서운 합병증을 유발 할 수 있으므로 미리 예방 및 관리해주는 것이 중요하므로 활성 산소 제거에 도움이 되는 항산화 효과를 이용한 관리 방법을 실천하는 것이 좋다.

잦은 술자리와 회식 등으로 건강한 식습관과 생활습관이 무너져 당뇨병 증상이 의심된다면 금연금주와 함께 식사를 조절하고 비타민C나 E가 함유되어 있는 건강기능식품을 섭취해 꾸준한 항산화 관리로 당뇨를 예방 및 관리하는 것이 좋다.

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